Pogadanki

Co w ziarenkach może być smaczne i zdrowe?

Jedzenie potrafi być smaczne. Jedzenie potrafi być zdrowe. A czy możemy stworzyć jedzenie, które jednocześnie będzie i smaczne, i zdrowe, i jeszcze na dodatek będzie wpływało na nasze zdrowie psychiczne? Już niebawem przekonamy się na mini warsztatach wraz z pogadanką o tym, co…..

… o tym, co można zrobić ze zdrowych i bardzo wartościowych nasion oraz ziaren, które mamy w domu, by ożywić i wzbogacić naszą kuchnię, a jednocześnie zadbać o zdrowy mózg!

Słonecznik – jest bogaty w aminokwasy i nienasycone kwasy tłuszczowe, są źródłem witamin E, B, A oraz D, cennych antyoksydantów, cynku, żelaza, potasu i wapnia. Wszystkie te składniki są ważne dla zachowania równowagi organizmu, a więc i dla naszego zdrowia, i dobrego samopoczucia.

Szczególnie ważny dla:

  • osób walczących z wysokim cholesterolem
  • chcących zapobiegać lub zmniejszyć ryzyko choroby nowotworowej
  • osób borykających się z problemem niepłodności

Dynia – wpływa na zdrowie i urodę, zawiera wiele witamin (m.in. z grupy B, prowitaminy A, witaminy PP i C) i minerałów (sodu, potasu, magnezu, wapnia, żelaza).

Szczególnie ważny dla:

  • osób z podwyższonym poziomem cukru
  • osób niedowidzących lub kłopotami z wzrokiem
  • z obniżonym nastrojem

Orzechy ziemne – zawierają najwięcej białka ze wszystkich orzechów,
bardzo dużo wit. B3 (niacyny), tłuszcze jedno- i wielonienasycone, błonnik oraz potas. Ponadto, w różowoczerwonej i cierpkiej skórce zawarte są polifenole (głównie resweratrol, kwercetyna, kaempferol, rutyna i kwas elagowy, tokoferole oraz flawonoidy, tym samym mają one zdolność neutralizowania wolnych rodników.

Szczególnie ważny dla:

  • osób osłabionych, na diecie wegetariańskiej
  • potrzebujących wspomóc poziom koncentracji i uwagi
  • narażonych na osteoporozę

Dowiecie się również, dlaczego nie zawsze pełne ziarna są tak samo dobre, jak przetworzone w pasty, a kiedy należy zacząć stosować kolagen, by wspomagać aktywność fizyczną i zdrowie psychiczne. Nie zabraknie też wiedzy o tym, gdzie można znaleźć najwięcej minerałów i po jakie suplementy sięgać oraz jak oszukać mózg, by nie chciał sięgać po cukier…..

Kiedy i gdzie?

  • 10 lipca od 19.00 do 20.30
  • w warszawskiej siedzibie Minds Of Hope
  • zapisy telefonicznie lub mailowo – obowiązuje wcześniejsza rezerwacja i kolejność zgłoszeń
  • wstęp bezpłatny