Aktualności i wydarzenia

Uważność, mądry umysł w pracy z chwiejnością emocjonalną

Jednodniowe szkolenie skierowane do osób, które chcą poznać i zbliżyć się do swoich emocji. Także dla osób, które cierpią ze względu na nadwydajność emocjonalną, ze zdiagnozowaną osobowością borderline oraz innymi trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, np. gniewem.

Chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie zajrzyj na stronę szkolenia… (więcej…)

Neuropsychologiczne podłoże uważności: co dzieje się w naszych ciałach i umysłach?

Jednodniowe szkolenie skierowane do profesjonalistów i osób, które zawodowo zajmują się lub rozpoczynają swoją aktywność zawodową w zakresie uważności.

SPRAWDŹ, CO BĘDZIEMY PORUSZAĆ I ĆWICZYĆ (więcej…)

Czy tłuszcz dodaje nam tuszy?

Według nowym rekomendacji the National Academy of Sciences (Narodowa Akademia Nauk Stanów Zjednoczonych jest amerykańską organizacją, której członkowie pro publico bono służą jako doradcy w zakresie nauki) i wielu  innych szanowanych organizacji medycznych, tłuszcz w diecie ma niewielki związek z otyłością. (więcej…)

Czy mogę przewidzieć, ile będę jeszcze żyć?

Ileż to razy myśleliśmy sobie o tym, że gdybyśmy umieli przewidzieć, ile nam jeszcze życia zostało, to lepiej moglibyśmy tym naszym życiem “zarządzić”. Macie tak?

Być może zrealizowalibyśmy jakieś niespełnione marzenia? A być może zakończylibyśmy jakiś toksyczny dla nas związek? Hmm, może więcej (więcej…)

Uśmierzyć ból, czyli podejście mindfulness, a wypalenie zawodowe

Czasem, gdy dużo chodzimy lub mamy niewygodne buty, może zrobić się na stopie odcisk. Początkowo nie jest on widoczny, ani bolesny, ale z każdym kolejnym krokiem uraz powiększa się. W końcu rana staje się tak dotkliwa, że nie jesteśmy w stanie dalej iść.

Analogiczne zjawisko dotyczy wypalenia zawodowego, które  jest procesem rozciągniętym w czasie, często niewidocznym gołym okiem na co dzień. Nie jest spektakularnym wydarzeniem. Dopiero długotrwały (więcej…)