Czy nasze dzieci mogą być stresoodporne?
Stres nie jest stanem, który dotyczy wyłącznie dorosłych. Nawet maluchy odczuwają stres.
Co może być jego źródłem? Wiele rzeczy: wizyta u lekarza, pójście do przedszkola, fikołek na hulajnodze, który zakończył się obitym kolanem, bójka z rodzeństwem i wiele innych… Co ważne, czasami w stresie są niespokojne, a czasami wręcz nieznośne. To, jak wychować dziecko, które będzie sobie lepiej radziło ze stresem? Kilka faktów i wskazówek dla wszystkich Wspaniałych Rodziców, by wychować Wspaniałe Dzieci:
- dziecko uczy się reakcji na stres już w życiu płodowym
- zachowanie matki w czasie ciąży wpływa na układ nerwowy dziecka jeszcze przed urodzeniem (a pamiętajmy, ze to jak się odnosi do kobiety ciężarnej otoczenie ma z kolei znaczenie dla jej reakcji),
- otoczenie noworodka i starszych dzieci wpływa na ich reakcje nerwowe i całą strukturę kształtującego się układu nerwowego,
- to co dzieci odczuwają przez cały dzień, zapisuje się w ich układzie nerwowym i rzutuje na dalsze lata,
- uczucie miłości i wdzięczności wpływa pozytywnie na układ nerwowy i na mózg dziecka,
- twórzmy otoczenie dla dzieci, które daje możliwość aktywności fizycznej i kreatywności, a nie tylko nauki i zapychania głowy wiedzą,
- sprawdźmy czy szkoła naszego dziecka oferuje różne podejście do nauczania i rozumie potrzeby dzieci w różnym wieku – to przecież tak ważna cześć środowiska wzrostu,
- uczmy dzieci oddechu (ćwiczenie poniżej),
- pozwólmy im słuchać ulubionej muzyki i (co nawet ważniejsze!) śpiewać, bo ten rodzaj aktywności pomaga regulować emocje,
- stosowanie kar w dłuższym okresie jest nieskuteczne a nawet może prowadzić rozwoju zaburzonych osobowości, np. narcyzmu,
- zamiast karania uczmy raczej dzieci odpowiedzialności za zachowanie
…. i jeszcze wiele innych.
Jak ćwiczyć oddech przez zabawę, np. zamieńmy się w lokomotywę:
- spokojnie nabieramy powietrza do płuc nosem
- a potem wydmuchujemy wypowiadając “puch” “buch” … tak jak w wierszu J. Tuwima
Uwierzcie nam, można ćwiczyć z dziećmi ( nie tylko dziećmi) w każdym wieku. Zabawa murowana, a przecież tam gdzie śmiech, tam i stresu mniej.
A gdybyście chcieli bardziej kompleksowo poznać zasady wychowania swoich pociech, tak, by wzmacniać w nich STRESOODPORNOŚĆ, to zapraszamy – tak samych dorosłych, jak i z waszymi dziećmi do naszych specjalistów: psychologów, psychoterapeutów i coachów.Rezerwacji można dokonać przez stronę Minds of Hope
W okresie wakacyjnym warto też zaglądać na naszą stronę internetową, bo zwykle w tym czasie organizujemy dedykowane tematowi stresu u dzieci i młodzieży warsztaty dla rodziców (tak stacjonarne, jak i wyjazdowe).