Szkolenia otwarte

I.M.P.E.T. – 5 kroków do wyższej samooceny – warsztaty rozwojowe

Poczucie własnej wartości, nazywane inaczej samooceną, jest to „postawa wobec siebie lub własna opinia na swój temat czy też ocena samego siebie […]”. To w skrócie odpowiedź na pytanie „jak się czuję z tym, kim jestem?”.

W związku z tym nie powinno dziwić, że źródłem samooceny są te obszary, które ty uznajesz za istotne. Badania pokazują, że najczęściej są one związane z wyglądem, z swoimi sukcesami, z umiejętnością wchodzenia i utrzymywania relacji.

Poza tym, samoocenę budują nasze wartości a także dość istotne jest ocenianie siebie dokonywane przez porównanie do innych.

Współcześnie, niskie poczucie własnej wartości, jakkolwiek wysoko byś nie zaszedł w swoim życiu (zawodowym i prywatnym), jest zjawiskiem dość powszechnym i wynika z wielu aspektów, m.in.

W trakcie warsztatu dowiecie się:

• Co to jest poczucie własnej wartości
• Które nasze negatywne doświadczenia przyczyniają się do powstania niskiej samooceny
• Jak rozpoznać sygnały swoje niskiej samooceny
• Dlaczego ważne w naszym życiu jest zdrowe poczucie własnej wartości
• Cóż to za 5 kroków, które warto zrobić, by wzmocnić swoją samoocenę
• Jak sobie radzić z lękiem przed oceną i odrzuceniem

A to nie wszystko – nasze warsztaty zaplanowane są pod indywidualne potrzeby grupy i odbywają się: (a) w trybie stacjonarnym – w Warszawie, jak również (b) w trybie wyjazdowym – zapytaj nas o najbliższe warsztaty wyjazdowe!

Komu szczególnie dedykujemy to szkolenie:

• osobom, które czują, że ich niskie poczucie własnej wartości przeszkadza w codziennym życiu
• tym, którzy nadmiarowo boją się odrzucenia lub porzucenia
• każdemu, kto koncertuje się głównie na tym “co ludzie powiedzą?” lub “co ludzie o mnie pomyślą?”
• osobom, które chciałyby osiągnąć zawodowy sukces a nie wiedzą, jak sięgnąć po “swoje”
• tym, którzy obawiają się mówić o swoich potrzebach, emocjach
• każdemu, kto widzi, że daje z siebie więcej niż inni a nie umie poprosić o równe traktowanie

Forma realizacji warsztatu:

• Ćwiczenia indywidualne i w grupie, zarówno stacjonarnie, jak i w otwartej przestrzeni
• Inspiracja (teoria) wzbogacana licznymi przykładami z życia
• Metody poznawcze, siła dzielenia się doświadczeniami
• Techniki pracy z ciałem
• Praca z emocjami
• Grupowy feedback
• Konsultacje indywidualne z coachem/terapeutą

Ramowy program szkolenia:

1. Wprowadzenie inspiracyjne, zapoznanie grupy
2. Ruszamy w podróż ku poczuciu własnej wartości
3. Poczucie wartości a rodzice i historia życia
4. Uczucia, emocje, nastroje – wczorajsze doświadczenie, nowa perspektywa
5. Poznaj wrogów poczucia swojej własnej wartości
6. Kilka kroków w stronę uzdrowienia:
   1. Krok 1: Nie zamartwiaj o to co “inni powiedzą”
   2. Krok 2: Pokochaj siebie
   3. Krok 3: Dywersyfikuj
   4. Krok 4: Ćwicz opcje, hipotezy i inne poznawcze strategie
   5. Krok 5: Nie zapominaj o odnowieniu zapasów energii
7. Zdrowa i prawdziwa bliskość
8. Potrzeby, wartości i marzenia
9. Pożegnanie ze stratami i wychodzenie z żałoby
10. WZOM – poznaj tę siłę!
11. Zakończenie, podsumowanie, take-away

Daty i czas trwania: Warsztat ma charakter interaktywny. W zależności od aktywności grupy czas na poszczególne bloki ćwiczeniowe może być modyfikowany pod aktualne potrzeby. Najbliższe terminy:

• 11 stycznia 2020r. od godz. 09.15 do 12 stycznia 2020r. do 15.00 (Norwegia, wylot z PL w piątek)
• 09 maja 2020r. od godz. 09.15 do 10 maja 2020r. do 15.00 (Warszawa)
• 01 sierpnia 2020r. od godz. 09.15 do 02 sierpnia 2020r. do 15.00 (Warmia i Mazury, dojazd do Ośrodka w piątek)
• 02 października 2020r. od godz. 09.15 do 03 października 2020r. do 15.00 (Warszawa)
• zapytaj o grupę wyjazdową/ zamów szkolenie zamknięte

Miejsce szkolenia: w zależności od terminu: Warszawa, Polska, Norwegia, Świat – zadaj pytanie 😉

Warunki uczestnictwa: