Warsztaty

Stres na smyczy – warsztat redukcji stresu w Norwegii

Wiesz, że 98% Polaków mówi, że jest za bardzo zestresowanych? A co 5 z nas przyznaje, że odczuwa duży stres codziennie.

Pewnie i tobie zdarza się czuć, że wszystko cię przytłacza, ludzie wokół ciągle czegoś od ciebie chcą? W pracy, w domu, w relacjach… Widzisz, że dusisz w sobie złość, a potem nagle wybuchasz krzykiem lub wściekłością? Towarzyszy ci lęk o przyszłość? Zamartwiasz się lub masz gonitwę myśli? Czas wziąć S.T.R.E.S. na smycz i nauczyć się spokojnie wychodzić z nim „na spacer”. Chcesz?

Zapraszamy na niezwykły, w ultra małej grupie zapewniającej dyskrecję, wyciszenie i zauważenie twojego prawdziwego Ja, warsztat nauki redukcji stresu w miejscu, gdzie czas zatrzymał się na dobrą chwilę i daje naszej głowie, naszemu ciału i naszej duszy przestrzeń, by wziąć zdrowy, energetyzujący oddech.

W trakcie warsztatu dowiecie się:

• Co to jest STRES
• Jakie są jego źródła
• Po czym poznać, że odczuwacie stres, kiedy jeszcze go nie dostrzegacie
• Kiedy stres to nasz przyjaciel, a kiedy wróg
• Czym nam grozi stres jest chroniczny
• Jak obniżyć poziom stresu i lepiej nim zarządzać
• Gdzie szukać wsparcia i gdzie leczyć skutki narażenia na stres
• Jak odzyskać energię życiową
• I przede wszystkim, poznacie praktyczne ćwiczenia i metody z zakresu technik poznawczo-behawioralnych, uważności, pracy z ciałem, pracy z oddechem

A poza tym:

• Doświadczycie klimatu niezwykłego miejsca na największej wyspie śródlądowej w Europie
• Zakosztujecie wegańskiej kuchni
• Poznacie bohatera Różowej Willi
• Zobaczycie zapierający dech w piersiach widok na norweskie fiordy, a przy odrobinie szczęścia odprowadzicie za horyzont niesamowity zachód słońca 🙂

Będzie też czas, by powłóczyć się po mieście nazywanym Bramą Fiordów, czyli Bergen.

A jeśli otworzycie się na doznania, to zapewne zgarniecie jeszcze wiele innych subtelnych chwil, które na długo zapadną wam w pamięć.

Komu szczególnie dedykujemy to szkolenie:

• managerom i top managerom żyjącym w totalnym pędzie i stresie
• właścicielom własnych firm, których codzienne obowiązki i nadmiar odpowiedzialności wciska coraz mocniej w ziemię
• osobom doświadczającym przewlekłego zmęczenia borykających się z bezsennością lub zaburzeniami snu
• wszystkim, którym stres przeszkadza w zdrowych relacjach

Forma realizacji warsztatu:

• Ćwiczenia indywidualne i w grupie,zarówno stacjonarnie, jak i w otwartej przestrzeni
• Inspiracja (teoria) wzbogacana licznymi przykładami z życia
• Techniki relaksacyjne i oddechowe
• Metody poznawcze, siła dzielenia się doświadczeniami
• Konsultacje indywidualne z coachem/terapeutą

Szkolenie prowadzone jest przez eksperta i praktyka w dziedzinie diagnostyki i leczenia stresu – pierwszego w Polsce z certyfikatem The American Institute of Stress.

Ramowy program szkolenia:

21 września od 17.00 do 20.00	Dojazd uczestników we własnym zakresie Wprowadzenie inspiracyjne, zapoznanie grupy Relaksacja
22 września od 9.00 do 17.00	Zajęcia warsztatowe
23 września od 9.00 do 17.00	Zajęcia warsztatowe
24 września od 9.00	Śniadanie i zakończenie Czas na zwiedzanie Bergen – w zależności od indywidualnych planów podróży Uczestników

Daty i czas trwania: Warsztat ma charakter interaktywny. W zależności od aktywności grupy czas na poszczególne bloki ćwiczeniowe może być modyfikowany pod aktualne potrzeby

• 21 września 2018r. od godz. 17.00 do 24 września 2018r. do 9.00

Miejsce szkolenia: Norwegia, Hamrenesvegen 54, 5281 Valestrandsfossen (domeczek: Acu Rem Tetigisti)

Warunki uczestnictwa:

Pakiet uczestnika szkolenia obejmuje:

• udział w grupowych zajęciach warsztatowych (w tym dla chętnych zajęcia jogi)
• konsultacje indywidualne w trakcie warsztatu
• materiały dydaktyczne
• narzędzia do autodiagnozy stresu
• salę szkoleniową i sprzęt warsztatowy
• 3 noclegi
• wegańskie wyżywienie (3 śniadania i 3 obiadokolacje)
• certyfikat uczestnictwa
• niezwykłe widoki i relaks
• 10% rabatu na coaching (dla osób, które zapiszą się na pracę indywidualną do 30 dni po warsztacie)

Cennik:

• 3250zł* netto (+ 23% VAT) za 1 uczestnika szkolenia
  • *Powyższa kwota jest kwotą netto i zostanie powiększona o podatek VAT
  • *Powyższa kwota nie zawiera kosztów transportu Uczestników na miejsce warsztatu
• 10% rabatu przysługuje:
  • przy zgłoszeniu jednorazowym 3 lub więcej uczestników
  • przy rejestracji na szkolenie do 31 sierpnia 2018r.
  • powyższe rabaty nie łączą się

Więcej informacji pod adresem:

• kontakt@mindsofhope.eu
• telefon: +48 730.990.327