Sztuka nic-nierobienia
opracowanie: Minds Of Hope
Czy nic nierobienie cię przeraża? Czy jeśli musisz zostać ze swoimi myślami sam na sam to wolisz robisz cokolwiek byle tylko nie myśleć? Dla przykładu, bardziej wolisz pracować czy wykonywać obowiązki domowe niż zwyczajnie poleniuchować?
Badania pokazują, że ludzie oceniają czytanie i słuchanie muzyki jako dwa razy przyjemniejsze niż samo myślenie. Nic nierobienie jest dla ludzi meczące i nieprzyjemne. Dlaczego tak się dzieje? Co sprawia, że ludzie boją się pozostać sam na sam ze sobą?
W dzisiejszych czasach funkcjonujemy stale na wysokich obrotach. Organizm się do tego przyzwyczaja i kiedy wreszcie może odpocząć okazuje się, że nie bardzo już potrafi. Dodatkowo nie wypada się nudzić, bo wedle stereotypów, jeśli to robisz to albo jesteś głupi albo leniwy.
Niemniej jednak, każdy organizm od czasu do czasu wymaga, ba po prostu potrzebuje, tzw. resetu i nawet będąc bardzo pracowitą osobą warto czasem się ponudzić czy przemyśleć różne rzeczy w spokoju.
Czy lenistwo służy? Może ma też dobre strony, o którym zapomnieliśmy w codziennym wyścigu za ciągle uciekającym króliczkiem….Otóż tak! Lenistwo może cię również wzmocnić i rozwinąć, jeśli mądrze wykorzystujesz je jako źródło, a nie przeszkodę w swojej efektywności, czy wydajności. 
- Jeśli jesteś leniwy, to najprawdopodobniej też jesteś sprytny – wykorzystaj swoje lenistwo i kiedy „nic nie robisz”, możesz marzyć, a kiedy marzysz, to wymyślasz coś, co może być dla ciebie kolejnym źródłem sukcesu
- Lenistwo może czasem (!) zwiększyć produktywność – przecież jeśli jestem leniwy, to nawet nie chce mi się surfować po internecie, przeglądać bez sensu strony – wówczas mózg wchodzi na wyższe poziomy produktywności
- Daje skupienie na wykonywaniu zadań, które zostawiłeś na ostatnią chwilę – oj tak, tak, nasza energia i wykonalność, kiedy mamy prezentacje następnego dnia, a zabieramy się za nią w nocy, jest mega! A gdyby się tego nauczyć od samego siebie także w dłuższej perspektywie?
- Lenistwo sprawia, że jesteś bardziej wydajny w swoich zadaniach – chcesz skończyć zadanie, którego nie lubisz jak najszybciej i zając się przyjemnym lenistwem, a zatem wymyślasz, jak zrobić je szybko, sprawnie i tak, by nikt nie zawracał już głowy – czyli też z wystarczająca jakością
- Lenistwo u nastolatków jest dobre dla ich rozwoju – no tak, tego może niech nie czytają nasze pociechy 😉 …ale prawdą jest, że stres i niepokój, które towarzyszą zbyt poważnemu traktowaniu nauki negatywnie wpływają na rozwój nastolatków
- Kiedy leniuchujesz masz czas na głębsze przemyślenia o swoim życiu – siedząc w „bezruchu” mamy czas na poważniejsze przemyślenia o sobie, naszych relacjach, życiu, celach… jest to niejednokrotnie moment startu czegoś nowego
- Kończysz wiele małych spraw, bo odwlekasz jakąś „boleśnie dużą” – tak, to jest tricky, bo jeśli tak jest za długo, a te małe sprawy są po prostu bezużyteczne, to utoniesz, ale (!) jeśli małe zadania są mimo wszystko ważne, to twoja efektywność rośnie niezauważenie
- Czasami odczekanie spowoduje, że problem przestanie już być problemem – tak, czasami warto ciutek poczekać, choć warto też baczyć, by nie było to unikanie, a nuż sprawa zajmie się ktoś inny lub straci na wadze
- Leniwi ludzie mogą zmniejszyć poczucie lęku związanego z realizacją zadania – sama natura lenistwa jest przeciwstawna do stresu, lęku i napięcia, kiedy to stajesz się nieproduktywny, lenistwo to relaks a w takim stanie ciała i ducha efekty są wyższe
- Niewykluczone, że czeka cię awans za bycie „mądrze leniwym” – badania pokazują, że bycie pracowitym w drodze awansów nie ma znaczenia – liczy się połączenie aktywności i tempa pracy, którą wykonujesz
Widać, że okresowe wyciszenie swojego organizmu (ciała, myśli, emocji) jest nam potrzebne. Sztuką jest wiedzieć, kiedy być leniwym, a kiedy wciągnąć brzuch, zewrzeć siły i zabrać się za to, co mamy na liście „to do”. Bo jednak bycie leniwym jest profitem, który masz, gdy robota jest już zrobiona 😉
Jeśli masz problem z wyciszeniem swojego organizmu to warto zacząć najpierw od relaksacyjnych ćwiczeń oddechowych.
Przykład:
- Połóż się na plecach,
- Dłonie ułóż na brzuchu
- Zamknij oczy
- Swobodnie oddychaj przez nos, unosząc brzuch podczas wdechu i opuszczając podczas wydechu
- Sprawdzaj jak odsuwają się i przybliżają od siebie dłonie podczas oddechu
- Powtórz 3-5 razy
Chcesz nauczyć się relaksować – zapraszamy do nas. Specjaliści z Minds of Hope przeprowadzą z tobą skuteczny trening relaksacyjny, nauczą zdrowego oddechu, wspomogą motywację i potowarzyszą w szukaniu waszego „złotego środka”.