antystres

FALUJĄCY STRES – warsztaty skutecznego obniżania S.T.R.E.S.u nad brzegiem morza

ChorwacjaFale morza mają na nasz mózg niezwykły wpływ. Mogą działać jak uspakajający lek, na S.T.R.E.S., na lęk i inne negatywne stany psychosomatyczne.

Dlatego już dziś przygotowujemy dla Was kolejną odsłonę naszych warsztatów redukcji stresu… w Chorwacji. Ktoś zainteresowany? 😉

Nasz stan umysłu, a tym samym w dłuższej perspektywie zdrowie psychiczne zależy od różnych kategorii myśli. A co mają owe myśli wspólnego ze stresem? (więcej…)

5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości

opracowanie: Minds of Hope

Wiadomo, że mistrzostwo wymaga praktyki, praktyki i jeszcze raz praktyki. Im więcej czasu poświęcisz, tym więcej będziesz czuć się pewniej, a w konsekwencji będziesz bardziej pewny siebie.

Ważne jest to, że to właśnie podejmowanie działań jest pierwszym krokiem do uzyskania pewności siebie. Nikt nie wyzwoli się z lęku, jak i nie będzie miał szansy wzmocnić siebie, jeśli wyłącznie będzie mówił, że coś zrobi, a już tym bardziej wówczas, gdy nawet (więcej…)

Na stres – praktyka uważności – na zdrowie

opracowanie: Minds Of Hope

Stres, ciągły pośpiech, brak czasu na relaks, ciągłe obowiązki z którymi często się nie wyrabiamy… Czasem nawet trudno złapać oddech…Któż z dorosłych tego nie zna? A i wśród dzieci i młodzieży nierzadko pojawia się podobne odczucie…

Częsty natłok spraw powoduje natłok myśli w głowie: „Czy zdążę?”, „Czy wszystko zrobiłem?” „Czy o czymś nie zapomniałam?”. Łatwo można się w tym wszystkim pogubić… Dlaczego tak jest, że jedni radzą sobie lepiej, a mnie dopada ten paskudny stres?  (więcej…)

Pocałuj mnie w nos, czyli Światowy Dzień Pocałunku

opracowanie: Minds of Hope

Całowanie mniejsze i większe… Całowanie w usta, w czoło, a może w nosek? Jeśli dawno tego nie robiłeś to dziś jest dzień, kiedy warto sobie o tym przypomnieć.

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Pocałunku.  Niby mała, niepozorna czynność, a tak naprawdę jakże wartościowa i potrzebna… W natłoku codziennych spraw (więcej…)

Dzień Leniwych Spacerów

opracowanie: Minds of Hope

Pędzimy, gnamy, byle szybciej, byle do przodu… czasami nawet na wycieczce lub urlopie rzadko zatrzymujemy się i rozglądamy wokół lub oglądamy widoki pozostawione za sobą…. Prawda?

Codziennie biegamy z pracy do domu, niekiedy także na zajęcia dodatkowe i z powrotem. Zawozimy dzieci, odwozimy dzieci, wpadamy po zakupy…. Wszystko robimy w pośpiechu, nawet na (więcej…)