Czas nauki w liceum, to często duży S.T.R.E.S. Do tego (więcej…)
ZAPISZ SIĘ NA 8-TYGODNIOWY KURS MINDFULNESS
Uważność (mindfulness) – jako metoda poprawy dobrostanu psychofizycznego – znana jest ludzkości od tysięcy lat. Jest szczególnym rodzajem świadomości następujących po sobie chwil, bez osądzania ich, czy etykietowania. To metoda niezmąconego odczuwania tego, co rzeczywiście się dzieje z nami i w nas w następujących po sobie momentach. Do zachodniego nurtu medycyny i psychoterapii została włączona pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku i od tamtej pory wyszkoleni nauczyciele prowadzą treningi uważności, zgodnie z wyznaczonymi protokołami.
Jednym z nich jest ustrukturalizowany program terapeutyczny oparty na uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Został on stworzony przez Oxford Mindfulness Center w celu (więcej…)
Uważna Mama, Szczęśliwe DzieckoMama!!! Jedno z najpiękniejszych słów na świecie. Imię wyjątkowe dla milionów kobiet, wyrażające miłość, czułość i bliskość. Czasem też tęsknotę i trwogę.
Oczekiwanie i narodziny dziecka to zbiór wyjątkowych momentów w życiu każdej kobiety. Wtedy wszystkie mamy stają się do siebie podobne. Te momenty zasługują na szczególną uwagę.
Matka Natura zadbała o to, aby przygotować ciało i umysł kobiety zarówno do porodu, jak i nowej roli po swojemu. Warto zatrzymać się i przyjrzeć się temu procesowi, aby móc świadomie doświadczać go chwila po chwili, moment po momencie… A Ty, chcesz o ten moment zadbać? Zobacz, co proponujemy!!! (więcej…)
ZAPISZ SIĘ NA 8-TYGODNIOWY KURS MINDFULNESS
Uważność (mindfulness) – jako metoda poprawy dobrostanu psychofizycznego – znana jest ludzkości od tysięcy lat. Jest szczególnym rodzajem świadomości następujących po sobie chwil, bez osądzania ich, czy etykietowania. To metoda niezmąconego odczuwania tego, co rzeczywiście się dzieje z nami i w nas w następujących po sobie momentach. Do zachodniego nurtu medycyny i psychoterapii została włączona pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku i od tamtej pory wyszkoleni nauczyciele prowadzą treningi uważności, zgodnie z wyznaczonymi protokołami.
Jednym z nich jest ustrukturalizowany program terapeutyczny oparty na uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Został on stworzony przez Oxford Mindfulness Center w celu (więcej…)
Fale morza mają na nasz mózg niezwykły wpływ. Mogą działać jak uspakajający lek, na S.T.R.E.S., na lęk i inne negatywne stany psychosomatyczne.Dlatego już dziś przygotowujemy dla Was kolejną odsłonę naszych warsztatów redukcji stresu… w Chorwacji. Ktoś zainteresowany? 😉
Nasz stan umysłu, a tym samym w dłuższej perspektywie zdrowie psychiczne zależy od różnych kategorii myśli. A co mają owe myśli wspólnego ze stresem? (więcej…)