Bogna Szymańska

Wiosenne PRZEBUDZENIE ?

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

ZAPISZ SIĘ NA 8-TYGODNIOWY KURS MINDFULNESS

Uważność (mindfulness) – jako metoda poprawy dobrostanu psychofizycznego – znana jest ludzkości od tysięcy lat. Jest szczególnym rodzajem świadomości następujących po sobie chwil, bez osądzania ich, czy etykietowania. To metoda niezmąconego odczuwania tego, co rzeczywiście się dzieje z nami i w nas w następujących po sobie momentach. Do zachodniego nurtu medycyny i psychoterapii została włączona pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku i od tamtej pory wyszkoleni nauczyciele prowadzą treningi uważności, zgodnie z wyznaczonymi protokołami.

Jednym z nich jest ustrukturalizowany program terapeutyczny oparty na uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Został on stworzony przez Oxford Mindfulness Center w celu (więcej…)

Uważna Mama, Szczęśliwe Dziecko – Minds of Hope uczestniczy w Ogólnopolskich Dniach Uważności

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

Uważna Mama, Szczęśliwe Dziecko

Mama!!! Jedno z najpiękniejszych słów na świecie. Imię wyjątkowe dla milionów kobiet, wyrażające miłość, czułość i bliskość. Czasem też tęsknotę i trwogę.

Oczekiwanie i narodziny dziecka to zbiór wyjątkowych momentów w życiu każdej kobiety. Wtedy wszystkie mamy stają się do siebie podobne. Te momenty zasługują na szczególną uwagę.

Matka Natura zadbała o to, aby przygotować ciało i umysł kobiety zarówno do porodu, jak i nowej roli po swojemu. Warto zatrzymać się i przyjrzeć się temu procesowi, aby móc świadomie doświadczać go chwila po chwili, moment po momencie… A Ty, chcesz o ten moment zadbać? Zobacz, co proponujemy!!! (więcej…)

8-TYGODNIOWY KURS MINDFULNESS

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

ZAPISZ SIĘ NA 8-TYGODNIOWY KURS MINDFULNESS

Uważność (mindfulness) – jako metoda poprawy dobrostanu psychofizycznego – znana jest ludzkości od tysięcy lat. Jest szczególnym rodzajem świadomości następujących po sobie chwil, bez osądzania ich, czy etykietowania. To metoda niezmąconego odczuwania tego, co rzeczywiście się dzieje z nami i w nas w następujących po sobie momentach. Do zachodniego nurtu medycyny i psychoterapii została włączona pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku i od tamtej pory wyszkoleni nauczyciele prowadzą treningi uważności, zgodnie z wyznaczonymi protokołami.

Jednym z nich jest ustrukturalizowany program terapeutyczny oparty na uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Został on stworzony przez Oxford Mindfulness Center w celu (więcej…)

DNI UWAŻNOŚCI 2021 MINDS OF HOPE

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

Warsztat uważność dla kobiet w ciąży i mam niemowląt

Oczekujesz dziecka albo niedawno zostałaś Mamą i szukasz inspiracji: jak w spokoju i życzliwości zadbać o siebie i dziecko? Jeśli zastawiasz się, czy będziesz wystarczająco dobrą mamą albo nie jesteś pewna, czy jesteś właściwie przygotowana do nowej roli? Odczuwasz napięcie i stres, lecz chcesz ustabilizować swoje ciało i umysł, odpuścić zadręczające przemyślenia oraz zapanować nad wahaniami nastroju? (więcej…)

Czy nasze dzieci mogą być stresoodporne?

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

Stres nie jest stanem, który dotyczy wyłącznie dorosłych. Nawet maluchy odczuwają stres.

Co może być jego źródłem? Wiele rzeczy: wizyta u lekarza, pójście do przedszkola, fikołek na hulajnodze, który zakończył się obitym kolanem, bójka z rodzeństwem i wiele innych… Co ważne, czasami w stresie są niespokojne, a czasami wręcz nieznośne. To, jak wychować dziecko, które będzie sobie lepiej radziło ze stresem? (więcej…)