CBT

Dzień Leniwych Spacerów

opracowanie: Minds of Hope

Pędzimy, gnamy, byle szybciej, byle do przodu… czasami nawet na wycieczce lub urlopie rzadko zatrzymujemy się i rozglądamy wokół lub oglądamy widoki pozostawione za sobą…. Prawda?

Codziennie biegamy z pracy do domu, niekiedy także na zajęcia dodatkowe i z powrotem. Zawozimy dzieci, odwozimy dzieci, wpadamy po zakupy…. Wszystko robimy w pośpiechu, nawet na (więcej…)

Dlaczego taki jestem, dlaczego inni się mnie czepiają- czyli kilka słów o zaburzeniach osobowości…

opracowanie: Minds of Hope

Zdarza Ci się, że przez zbytnią impulsywność popadasz w kłopoty? Masz wrażenie, że czasem nie panujesz nad swoim zachowaniem? Inni ludzie mówią ci, że coś jest z tobą nie tak, ale ty im nie wierzysz, uważasz, że robią ci na złość albo chcą cię skrzywdzić lub wykorzystać…

Wszędzie wietrzysz jakieś spiski… Uważasz , że musisz mieć nad wszystkim kontrolę… A może cechuje cię duża chwiejność nastrojów, która powoduje, że cierpisz ale nie potrafisz nic na to (więcej…)

W kołowrotku emocji, czyli o schematach słów kilka

opracowanie: Minds Of Hope

Twoje dzieciństwo… jak wyglądało? Czy było pełne mądrej miłości i uwagi ze strony rodziców? Jeśli tak – miałeś szczęście i jeśli nic traumatycznego nie zadziało się po drodze, prawdopodobnie dobrze radzisz sobie w dorosłym życiu, masz poczucie spełnienia, budujesz satysfakcjonujące relacje z ludźmi.

Co jednak, jeśli twoje dzieciństwo nie wyglądało tak kolorowo? Może czułeś się osamotniony, bo rodzice nie poświęcali ci należytej uwagi, nie mieli czasu albo nie umieli okazywać uczuć… Albo byłeś często krytykowany nawet bez większego powodu? A może (więcej…)

Na stres – praktyka uważności – na zdrowie

opracowanie: Minds Of Hope

Stres, ciągły pośpiech, brak czasu na relaks, ciągłe obowiązki z którymi często się nie wyrabiamy… Czasem nawet trudno złapać oddech…Któż z dorosłych tego nie zna? A i wśród dzieci i młodzieży nierzadko pojawia się podobne odczucie…

Częsty natłok spraw powoduje natłok myśli w głowie: „Czy zdążę?”, „Czy wszystko zrobiłem?” „Czy o czymś nie zapomniałam?”. Łatwo można się w tym wszystkim pogubić… Dlaczego tak jest, że jedni radzą sobie lepiej, a mnie dopada ten paskudny stres?  (więcej…)

Konflikt w rodzince – prosta sprawa?

opracowanie: Minds of Hope

Sprzeczki, kłótnie, waśnie, spory… z siostrą, bratem, z mamą, czy dziadkiem… Pewnie nie ma takiej osoby wśród nas, która odpowiedziałaby, że nigdy w życiu nie zdarzyło się jej pokłócić z kimś sobie bardzo bliskim, prawda?

Jak często w rodzinie zdarza nam się kłócić o drobiazgi? Niekiedy mała rzecz urasta do rangi olbrzymiego problemu. Znacie to? A umiecie sobie z tym poradzić? (więcej…)