dni uważności

Wiosenne PRZEBUDZENIE 🌺

ZAPISZ SIĘ NA 8-TYGODNIOWY KURS MINDFULNESS

Uważność (mindfulness) – jako metoda poprawy dobrostanu psychofizycznego – znana jest ludzkości od tysięcy lat. Jest szczególnym rodzajem świadomości następujących po sobie chwil, bez osądzania ich, czy etykietowania. To metoda niezmąconego odczuwania tego, co rzeczywiście się dzieje z nami i w nas w następujących po sobie momentach. Do zachodniego nurtu medycyny i psychoterapii została włączona pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku i od tamtej pory wyszkoleni nauczyciele prowadzą treningi uważności, zgodnie z wyznaczonymi protokołami.

Jednym z nich jest ustrukturalizowany program terapeutyczny oparty na uważności – MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Został on stworzony przez Oxford Mindfulness Center w celu (więcej…)

DNI UWAŻNOŚCI 2021 MINDS OF HOPE

Warsztat uważność dla kobiet w ciąży i mam niemowląt

Oczekujesz dziecka albo niedawno zostałaś Mamą i szukasz inspiracji: jak w spokoju i życzliwości zadbać o siebie i dziecko? Jeśli zastawiasz się, czy będziesz wystarczająco dobrą mamą albo nie jesteś pewna, czy jesteś właściwie przygotowana do nowej roli? Odczuwasz napięcie i stres, lecz chcesz ustabilizować swoje ciało i umysł, odpuścić zadręczające przemyślenia oraz zapanować nad wahaniami nastroju? (więcej…)