leczenie bezsenności

Zwróć głowę w stronę słońca, a cień zostanie w tyle

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

opracowanie: Minds of Hope

Dziś obchodzimy ważne dla Polaków święto – Dzień Konstytucji 3 maja, ale niewielu wie, że to także symbolicznie najjaśniejszy dzień w roku. Dzień Słońca.

Czerpiąc z długiego majowego weekendu wiele osób zapewne będzie korzystać również z dobrodziejstw tej gwiazdy. Słońce, to centralna gwiazda naszego układu słonecznego, wokół której krąży Ziemia i inne planety. To specjalna gwiazda dla perfekcjonistów…. jest prawie idealnie kulista… No i jak to słoneczko wykorzystać dla naszego zdrowia? (więcej…)

Samopomocowy poradniczek nasenny

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

opracowanie: Minds Of Hope

Brak snu czy bezsenność?

centrum_dopaWśród różnych dolegliwości związanych z niezadowalającą jakością lub długością snu możemy doświadczać bezsenności przygodnej lub krótkotrwałej, ale jeśli zaburzenia snu wydłużają się powyżej 3 tygodni, mówimy już o bezsenności przewlekłej. W każdym przypadku należy zadbać o to, by jak najszybciej spróbować sen unormować, gdyż długotrwała deprywacja snu może prowadzić do dość znaczących dolegliwości, np.: zaburzenia rytmu serca, częstszych infekcji wynikających z obniżenia odporności, ciągłego poczucia zmęczenie, kłopotów z koncentracją, a nawet (co potwierdzają współczesne badania) do demencji i choroby Alzheimera i wielu innych. Pierwszym krokiem w leczeniu jest SAMOPOMOC. (więcej…)

Bezsenność – problem, który spędza sen z powiek

Kategoria: Artykuły

31.07.2016; źródło: opracowanie własne

Jak rozpoznać zaburzenia snu wymagające leczenia? Czy psychoterapia może być skuteczna w leczeniu bezsenności?

womanBezsenność, to po bólu i zmęczeniu, trzeci najczęściej zgłaszany przez pacjentów problem zdrowotny. Szacuje się, że na bezsenność – w zależności od badań i obszaru geograficznego, cierpi od 5% do 44% populacji. Nie bez kozery nazywana jest chorobą cywilizacyjną XXI w.

Nieleczona bezsenność zwiększa ryzyko wystąpienia depresji oraz chorób sercowo-naczyniowych, dlatego tak ważne jest jej właściwe i szybkie rozpoznanie oraz właściwe (nie tylko farmakologiczne) leczenie. (więcej…)