mindfulness

Hakuna Matata – Matura bez spiny

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

Szkoła, stopnie i matura, to często jest potwornie streeeeesujący moment w życiu. Niezależnie od tego, czy ktoś ma dobre, średnie lub niskie wyniki w nauce. Jest to czas zmiany, wielu decyzji, wyrzeczeń i poświęceń, a także bezsilności, wycofanie i natłoku obowiązków. 

I co teraz? Jeżeli czujesz, że stres cię spina, że nic ci nie wchodzi do głowy, masz poczucie, że (więcej…)

ZŁAP ODDECH na koniec roku… zapraszamy na IV otwartą praktykę uważności

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

❄III OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI ⛄ IV OTWARTE SPOTKANIE Z UWAŻNOŚCIĄ❄

Złap oddech przed świętami. Po prostu bądź!

Gonitwa myśli, gonitwa po sklepach, czy zdążę, czy kupię fajne prezenty, co przygotować na Wigilię, a może wyjechać i mieć święty spokój? Czy w tym wszystkim mamy choć małą chwilę dla siebie, z zauważeniem tego, co nas spotyka, dotyka, jak sobie radzimy z presją czasu, ludzi, zadań? A przecież w każdej chwili czujemy coś. W każdym momencie doświadczamy czegoś. Niezależnie od dnia i pory roku. Po prostu jesteśmy!!!

Dzięki formalnym i nieformalnym praktykom uważności mamy możliwość eksplorowania siebie samego takimi jakimi jesteśmy, niezależnie od tego, co dzieje się dookoła. Możemy być (więcej…)

MATURA!!! STRES PRZED EGZAMINEM!!! NIE TAKI STRES STRASZY…

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

NIE TAKI STRES STRASZY… ZŁAP CHILL PRZED MATURĄ – mamy na to metodę!!

Maturzysto! Czas biegnie nieubłaganie i już niedługo będziesz miał możliwość przystąpić do egzaminu dojrzałości. To ważny moment dla Ciebie i Twojego otoczenia. Dużo rzeczy się dzieje, zmienia lub kumuluje. Pojawiają się różne emocje, nastroje i stany. Stresujesz ? W głowie kłębią się (więcej…)

ZŁAP ODDECH – II otwarta praktyka uważności

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

?II OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI ? II OTWARTE SPOTKANIE Z UWAŻNOŚCIĄ ?

Złap oddech. Po prostu bądź!

Każdego dnia dzieje się coś. W każdej chwili czujemy coś. W każdym momencie doświadczamy czegoś. Niezależnie od dnia i pory roku. Po prostu jesteśmy!!!

Dzięki formalnym i nieformalnym praktykom uważności mamy możliwość eksplorowania siebie samego takimi jakimi jesteśmy, niezależnie od tego, co dzieje się dookoła. Możemy być (więcej…)

Uważność, mądry umysł w pracy z chwiejnością emocjonalną

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

Jednodniowe szkolenie skierowane do osób, które chcą poznać i zbliżyć się do swoich emocji. Także dla osób, które cierpią ze względu na nadwydajność emocjonalną, ze zdiagnozowaną osobowością borderline oraz innymi trudnościami w radzeniu sobie z emocjami, np. gniewem.

Chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie zajrzyj na stronę szkolenia… (więcej…)