najlepszy psychoterapeuta warszawa

Jak sobie radzić ze stratą i żałobą?

opracowanie: Minds Of Hope

Zrozumienie procesu żałoby, to pierwszy krok w kierunku zdrowienia.

Kiedy tracimy kogoś lub coś, co bardzo kochaliśmy lub opiekowaliśmy się, jest to bolesne. Możemy doświadczać wielu trudnych emocji, a także odczuwać tak głęboki smutek, że jesteśmy przekonani, iż stan ten nigdy nie minie. Jakkolwiek niecodzienne jest to dla nas uczucie i stan, jest to normalna reakcja na znaczącą stratę, której doświadczyliśmy. Warto też wiedzieć, że każdy „po swojemu” przeżywa żałobę. Natomiast, istnieją sprawdzone, zdrowe i do pewnego stopnia uniwersalne sposoby na poradzenie sobie z odczuwanym cierpieniem, które z czasem pomogą doświadczyć nawet swoistego wzrostu i ruszyć dalej. (więcej…)

Samopomocowy poradniczek nasenny

opracowanie: Minds Of Hope

Brak snu czy bezsenność?

centrum_dopaWśród różnych dolegliwości związanych z niezadowalającą jakością lub długością snu możemy doświadczać bezsenności przygodnej lub krótkotrwałej, ale jeśli zaburzenia snu wydłużają się powyżej 3 tygodni, mówimy już o bezsenności przewlekłej. W każdym przypadku należy zadbać o to, by jak najszybciej spróbować sen unormować, gdyż długotrwała deprywacja snu może prowadzić do dość znaczących dolegliwości, np.: zaburzenia rytmu serca, częstszych infekcji wynikających z obniżenia odporności, ciągłego poczucia zmęczenie, kłopotów z koncentracją, a nawet (co potwierdzają współczesne badania) do demencji i choroby Alzheimera i wielu innych. Pierwszym krokiem w leczeniu jest SAMOPOMOC. (więcej…)

Umysł wolny, czy sterowany?

źródło: Nature Neuroscience

Nieinwazyjna optogenetyka, czyli sterowanie neuronów światłem

Ludzki mózg, to skomplikowany układ, zawierający średnio 86 miliardów neuronów, z czego 69 miliardów znajduje się w móżdżku – niewielkiej strukturze znajdującej się w tylnej części mózgu, od której zależy koordynacja ruchowa. Cała kora mózgowa – obszar mózgu, który, jak się uważa, odpowiada za ludzką myśl i kulturę – ma ich zaledwie 17 miliardów, a w pozostałej części mózgu znajduje się nieco mniej niż miliard neuronów. Ten perfekcyjny mechanizm pozwala nam się poruszać, myśleć, komunikować, wykonywać skomplikowane czynności, odczuwać emocje, zapamiętywać. Okazuje się, że kierowanie pracą mózgu może odbywać się także z zewnątrz. Jak dotąd, naukowcom udało się już m.in. zahamować nerwicę natręctw, czy wymazać nieprzyjemne wspomnienia. Odkrycie to zawdzięczamy optogenetyce, czyli dziedzinie nauki pozwalającej sterować aktywnością określonej grupy neuronów za pomocą światła. (więcej…)

Nowatorska metoda wspomagająca leczenie zaburzeń snu już dostępna w Polsce

źródło: informacja własna

Minds of Hope od września br. wprowadza do zakresu swoich usług nowatorską i unikatowa na polskim rynku metodę leczenia.

Jeśli dotyka Państwa jeden z poniższych stanów lub zaliczacie się Państwo do jednej z tych osób:

  • nieunormowany rytm dobowy
  • zaburzenia zasypiania
  • wczesne budzenie się
  • praca zmianowa
  • jet lag – zaburzenia snu związane ze zmianą stref czasowych
  • depresja sezonowa, najczęściej jesienno-zimowa

skontaktujcie się Państwo z nami, możemy pomóc. (więcej…)