oddech

DNI UWAŻNOŚCI 2021 MINDS OF HOPE

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

Warsztat uważność dla kobiet w ciąży i mam niemowląt

Oczekujesz dziecka albo niedawno zostałaś Mamą i szukasz inspiracji: jak w spokoju i życzliwości zadbać o siebie i dziecko? Jeśli zastawiasz się, czy będziesz wystarczająco dobrą mamą albo nie jesteś pewna, czy jesteś właściwie przygotowana do nowej roli? Odczuwasz napięcie i stres, lecz chcesz ustabilizować swoje ciało i umysł, odpuścić zadręczające przemyślenia oraz zapanować nad wahaniami nastroju? (więcej…)

Atak serca

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

ATAK SERCA ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jest godzina 19:45 i wracasz (sam) do domu po wyjątkowo ciężkim dniu. Nagle zaczynasz odczuwać silny ból w klatce piersiowej, wcinający się w ramię i w szczękę. Jesteś 10 km od szpitala.

Nie wiesz, czy dasz radę dojechać. Byłeś przeszkolony w udzielaniu pierwszej pomocy, ale facet, który tego uczył, nie powiedział, jak pomóc samemu sobie. Co robić?
(więcej…)

ZŁAP ODDECH na koniec roku… zapraszamy na IV otwartą praktykę uważności

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

❄III OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI ⛄ IV OTWARTE SPOTKANIE Z UWAŻNOŚCIĄ❄

Złap oddech przed świętami. Po prostu bądź!

Gonitwa myśli, gonitwa po sklepach, czy zdążę, czy kupię fajne prezenty, co przygotować na Wigilię, a może wyjechać i mieć święty spokój? Czy w tym wszystkim mamy choć małą chwilę dla siebie, z zauważeniem tego, co nas spotyka, dotyka, jak sobie radzimy z presją czasu, ludzi, zadań? A przecież w każdej chwili czujemy coś. W każdym momencie doświadczamy czegoś. Niezależnie od dnia i pory roku. Po prostu jesteśmy!!!

Dzięki formalnym i nieformalnym praktykom uważności mamy możliwość eksplorowania siebie samego takimi jakimi jesteśmy, niezależnie od tego, co dzieje się dookoła. Możemy być (więcej…)

ZŁAP ODDECH – to już III otwarta praktyka uważności

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

?III OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI ? III OTWARTE SPOTKANIE Z UWAŻNOŚCIĄ ?

Złap oddech. Po prostu bądź!

Poniedziałek, wtorek… a potem już sobota. Czas przelatuje, wchodzimy w jesień, a my często nie potrafimy odtworzyć, co robiliśmy poprzedniego dnia. Ba! nawet tego samego dnia, kilka godzin wcześniej. A przecież w każdej chwili czujemy coś. W każdym momencie doświadczamy czegoś. Niezależnie od dnia i pory roku. Po prostu jesteśmy!!!

Dzięki formalnym i nieformalnym praktykom uważności mamy możliwość eksplorowania siebie samego takimi jakimi jesteśmy, niezależnie od tego, co dzieje się dookoła. Możemy być (więcej…)

ZŁAP ODDECH – II otwarta praktyka uważności

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

?II OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI ? II OTWARTE SPOTKANIE Z UWAŻNOŚCIĄ ?

Złap oddech. Po prostu bądź!

Każdego dnia dzieje się coś. W każdej chwili czujemy coś. W każdym momencie doświadczamy czegoś. Niezależnie od dnia i pory roku. Po prostu jesteśmy!!!

Dzięki formalnym i nieformalnym praktykom uważności mamy możliwość eksplorowania siebie samego takimi jakimi jesteśmy, niezależnie od tego, co dzieje się dookoła. Możemy być (więcej…)