oddychanie

STRES NA SMYCZY – warsztat skutecznego obniżania S.T.R.E.S.u w Bieszczadach

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

Nie bez powodu ludzie mówią, “Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady”, gdy chcą podkreślić, jak bardzo są przemęczeni lub wypaleni.

Bieszczady, to kraina lasów, gór, łąk i pastwisk – kraina spokoju i natury, gdzie można zrzucić balast trudności, naładować akumulatory, nasycić świeżością swoje myśli, emocje i ciało. Chcesz też tak się poczuć? Chcesz lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami? A może po prostu lepiej umieć uspokoić skołatane nerwy? Zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy! Przeczytaj KONIECZNIE!!! (więcej…)

ZŁAP ODDECH – to już III otwarta praktyka uważności

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

?III OTWARTA PRAKTYKA UWAŻNOŚCI ? III OTWARTE SPOTKANIE Z UWAŻNOŚCIĄ ?

Złap oddech. Po prostu bądź!

Poniedziałek, wtorek… a potem już sobota. Czas przelatuje, wchodzimy w jesień, a my często nie potrafimy odtworzyć, co robiliśmy poprzedniego dnia. Ba! nawet tego samego dnia, kilka godzin wcześniej. A przecież w każdej chwili czujemy coś. W każdym momencie doświadczamy czegoś. Niezależnie od dnia i pory roku. Po prostu jesteśmy!!!

Dzięki formalnym i nieformalnym praktykom uważności mamy możliwość eksplorowania siebie samego takimi jakimi jesteśmy, niezależnie od tego, co dzieje się dookoła. Możemy być (więcej…)

Stres na smyczy – warsztat redukcji stresu w Norwegii

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

Wiesz, że 98% Polaków mówi, że jest za bardzo zestresowanych? A co 5 z nas przyznaje, że odczuwa duży stres codziennie.

Pewnie i tobie zdarza się czuć, że wszystko cię przytłacza, ludzie wokół ciągle czegoś od ciebie chcą? W pracy, w domu, w relacjach… Widzisz, że dusisz w sobie złość, a potem nagle wybuchasz krzykiem lub wściekłością? Towarzyszy ci lęk o przyszłość? Zamartwiasz się lub masz gonitwę myśli? Czas wziąć S.T.R.E.S. na smycz i nauczyć się spokojnie wychodzić z nim “na spacer”. Chcesz? (więcej…)

Oddychanie – prosta droga do siły psychicznej

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

opracowanie: Minds Of Hope

To, że człowiek oddycha wydaje się być tak oczywistą rzeczą, że nikt temu nie poświęca zbytnio czasu ani uwagi.  A szkoda, bo jak twierdzą naukowcy, większość z nas oddycha nieprawidłowo.

Jak się okazuje, cenną dla zdrowia umiejętność głębokiego oddechu tracimy już ok 4 r. życia. Dlaczego umiejętność prawidłowego oddychania jest tak ważna? Jeśli oddychamy prawidłowo, to (więcej…)

Już 20 i 26 czerwca kolejna akcja profilaktyczna – zdrowe płuca!

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

07.06.2017; źródło: Minds Of Hope

Bezpłatne badanie spirometryczne dla osób zainteresowanych stanem zdrowia swoich płuc!!

To już druga akcja dla osób palących papierosy oraz osób z podejrzeniem astmy oskrzelowej organizowana przez Minds of Hope w ramach profilaktyki chorób płuc i oskrzeli. Akcja jest skierowana również do osób zainteresowanych stanem wydolności swoich płuc, mających jak i nie mających objawy ze strony układu oddechowego. (więcej…)