psychodietetyka

Jak zwiększyć odporność organizmu na infekcje?

Czosnek w drewnianej miseczce

Zachorowania sezonowe na grypę i inne infekcje wirusowe są w dużej mierze zależne od naszej obniżonej odporności. Z kolei prawidłowe funkcjonowanie odporności zależy zarówno od czynników genetycznych jak i od właściwego stylu życia.

Jedną z najważniejszych metod wzmacniania odporności jest zdrowa, zbilansowana dieta. Czego najbardziej potrzebujemy?  (więcej…)

Czas na zmianę – czyli jak wypracować i utrzymać pożądane nawyki żywieniowe | Warsztat psychodietetyczny

Warsztat: Czas na zmianę – czyli jak wypracować i utrzymać pożądane nawyki żywieniowe. Ten warsztat jest przygotowany i skierowany do osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania, próbują a nie mogą utrzymać diety lub miewają różnego typu trudności psychologiczne, które mają związek z niezdrowymi nawykami żywieniowymi.

Gdy jedzenie lub niejedzenie staje się najważniejszym obszarem w życiu, wokół którego koncentrują się myśli, trudności w życiu osobistym, zawodowym, relacjach z bliskimi narastają, stan zdrowia pogarsza się warto sprawdzić dlaczego tak się dzieje i jak można to zmienić. Bo można!!!

W tym jednodniowym warsztacie poznasz lepiej siebie i źródła twoich trudności z niewłaściwym jedzeniem, a także zaplanujesz (więcej…)

Witaminy i minerały potrzebne dla zdrowia mózgu a dieta bezmięsna

Nasz mózg potrzebuje paliwa, by sprawnie działać. To tak, jak z silnikiem, jeśli wlejemy lepsze paliwo, zajedziemy dalej. Odpowiednie jedzenie dla mózgu (zawiera m.in. właściwe minerały i witaminy), pomaga redukować S.T.R.ES., poprawia koncentrację, pamięć, efektywność. A co, jeśli w naszej diecie ich brakuje, co szczególnie dotyka wegetarian i wegan? Przekonajmy się!

(więcej…)

Co ma wspólnego mikrobiom jelitowy z nowotworami?

Oj wiele, wiele – na pewno więcej, niż się może wydawać!

Wraz z nadejściem przełomu w leczeniu onkologicznym jakim jest immunoterapia, terapie, które modulują układ odpornościowy cieszą się znacznym zainteresowaniem, są stosowane w wielu rodzajach nowotworów lecz nie wszyscy chorzy poddani takiemu leczeniu osiągają obiektywne odpowiedzi na leczenie.

(więcej…)

Otyłość brzuszna a prawidłowe BMI

opracowanie: Minds Of Hope

Masz prawidłowe BMI i mimo to tłuszczyk na brzuchu? Lepiej to przeczytaj!! Do tej pory sadzono, że jeśli pilnujemy swojego BMi (body mass index), to jesteśmy chronieni przed wieloma chorobami, szczególnie nowotworami i chorobami kardiologicznymi.

Nowe badania wykazały, że u kobiet po menopauzie, które mimo dobrego BMI, mają otyłość brzuszną, aż 2-krotnie rośnie ryzyko zachorowania na inwazyjnego raka piersi. Najprawdopodobniej jest to związane z podwyższonym ryzykiem stanu zapalnego w organizmie.A skąd ten stan?