psychoterapia CBT

Dlaczego taki jestem, dlaczego inni się mnie czepiają- czyli kilka słów o zaburzeniach osobowości…

opracowanie: Minds of Hope

Zdarza Ci się, że przez zbytnią impulsywność popadasz w kłopoty? Masz wrażenie, że czasem nie panujesz nad swoim zachowaniem? Inni ludzie mówią ci, że coś jest z tobą nie tak, ale ty im nie wierzysz, uważasz, że robią ci na złość albo chcą cię skrzywdzić lub wykorzystać…

Wszędzie wietrzysz jakieś spiski… Uważasz , że musisz mieć nad wszystkim kontrolę… A może cechuje cię duża chwiejność nastrojów, która powoduje, że cierpisz ale nie potrafisz nic na to (więcej…)

Czy moje dziecko jest uzależnione od gier?

opracowanie: Minds Of Hope

Twoje dziecko nie chce zjeść obiadu bo gra? A może z powodu grania zaniedbuje obowiązki szkolne? Albo Ty wstajesz do pracy a Twoje dziecko nadal siedzi i gra od wielu godzin mimo widocznego zmęczenia?

Jeśli tak się dzieje a dodatkowo próba odciągnięcia dziecka od gier wywołuje u niego, agresję warto poszukać pomocy specjalisty, bo najprawdopodobniej mamy tu do czynienia z uzależnieniem od gier. Badania wykazują bowiem, że (więcej…)

Dzień Prostaty- sprawdź czy też masz ten problem

opracowanie: Minds Of Hope

Wrzesień to pierwszy miesiąc powakacyjny, dlatego dobrze jest zadbać o swoje zdrowie. We wrześniu obchodzimy m.in. Dzień prostaty. Co to jest? Prostata to inaczej gruczoł krokowy, z którego chorobami mają głównie do czynienia dojrzali wiekiem mężczyźni.

Najczęstszą chorobą prostaty (inaczej stercza), który ma negatywny wpływ na aktywność seksualną mężczyzny jest łagodny przerost (BPH), występujący  u 50% mężczyzn powyżej 60. r. ż. i polega na rozroście komórek gruczołowych prostaty, które powodują (więcej…)

5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości

opracowanie: Minds of Hope

Wiadomo, że mistrzostwo wymaga praktyki, praktyki i jeszcze raz praktyki. Im więcej czasu poświęcisz, tym więcej będziesz czuć się pewniej, a w konsekwencji będziesz bardziej pewny siebie.

Ważne jest to, że to właśnie podejmowanie działań jest pierwszym krokiem do uzyskania pewności siebie. Nikt nie wyzwoli się z lęku, jak i nie będzie miał szansy wzmocnić siebie, jeśli wyłącznie będzie mówił, że coś zrobi, a już tym bardziej wówczas, gdy nawet (więcej…)

Energetyczna drzemka drzemie w każdym z nas

opracowanie: Minds Of Hope

Sjesta, power nap, inemuri, każde z tych słów brzmi  inaczej, ale oznacza jedno, krótki sen w ciągu dnia przywracający energię i chęć do dalszego działania.

Krótka  drzemka świętuje swoje obchody od dobrych kilku lat w Stanach Zjednoczonych, w wielu krajach świata jest codziennym rytuałem dnia. Od lat a naukowcy powołują się na badania wskazujące, że kilkunastominutowy sen (więcej…)