relaks

Złap Oddech w 2020 roku

Zapraszamy na Noworoczną edycję Otwartej Praktyki Uważności – Złap Oddech!

To, na początek, trzy spotkania w I kwartale 2020 roku, dedykowane nadawaniu sensu i łapaniu równowagi w życiu oraz pokonywaniu S.T.R.E.S.U w formule własna praktyka + klarowne wyjaśnianie i twórcze rozmowy. To (więcej…)

Sztuka nic-nierobienia

opracowanie: Minds Of Hope

Czy nic nierobienie cię przeraża? Czy jeśli musisz zostać ze swoimi myślami sam na sam to wolisz robisz cokolwiek byle tylko nie myśleć? Dla przykładu, bardziej wolisz pracować czy wykonywać obowiązki domowe niż zwyczajnie poleniuchować?

Badania pokazują, że ludzie oceniają czytanie i słuchanie muzyki jako dwa razy przyjemniejsze niż samo myślenie. Nic nierobienie jest dla ludzi meczące i  nieprzyjemne. Dlaczego tak się dzieje? (więcej…)

Stres na smyczy – warsztat redukcji stresu w Norwegii

Wiesz, że 98% Polaków mówi, że jest za bardzo zestresowanych? A co 5 z nas przyznaje, że odczuwa duży stres codziennie.

Pewnie i tobie zdarza się czuć, że wszystko cię przytłacza, ludzie wokół ciągle czegoś od ciebie chcą? W pracy, w domu, w relacjach… Widzisz, że dusisz w sobie złość, a potem nagle wybuchasz krzykiem lub wściekłością? Towarzyszy ci lęk o przyszłość? Zamartwiasz się lub masz gonitwę myśli? Czas wziąć S.T.R.E.S. na smycz i nauczyć się spokojnie wychodzić z nim “na spacer”. Chcesz? (więcej…)

Dzień Leniwych Spacerów

opracowanie: Minds of Hope

Pędzimy, gnamy, byle szybciej, byle do przodu… czasami nawet na wycieczce lub urlopie rzadko zatrzymujemy się i rozglądamy wokół lub oglądamy widoki pozostawione za sobą…. Prawda?

Codziennie biegamy z pracy do domu, niekiedy także na zajęcia dodatkowe i z powrotem. Zawozimy dzieci, odwozimy dzieci, wpadamy po zakupy…. Wszystko robimy w pośpiechu, nawet na (więcej…)