stres

Moje dziecko – żywe srebro czy już ADHD?

opracowanie: Minds Of Hope

Każdy kto ma dziecko lub z dziećmi pracuje wie, jak dużo mają energii. Czasem osoba dorosła po 8 godz. pracy dosłownie pada, a dziecko po powrocie z przedszkola czy szkoły nadal jest pełne życia i chętne do zabawy.

Często prosimy dziecko, aby się uspokoiło, ale ono równie często na to nie reaguje. Zdarza się też, że nie wykonuje naszych innych poleceń typu „posprzątaj pokój, odrób lekcje”. Zastanawiamy się wtedy może, dlaczego nasze dziecko jest niegrzeczne oraz czy inne dzieci też tak mają. To jest ten moment kiedy warto (więcej…)

Oddychanie – prosta droga do siły psychicznej

opracowanie: Minds Of Hope

To, że człowiek oddycha wydaje się być tak oczywistą rzeczą, że nikt temu nie poświęca zbytnio czasu ani uwagi.  A szkoda, bo jak twierdzą naukowcy, większość z nas oddycha nieprawidłowo.

Jak się okazuje, cenną dla zdrowia umiejętność głębokiego oddechu tracimy już ok 4 r. życia. Dlaczego umiejętność prawidłowego oddychania jest tak ważna? Jeśli oddychamy prawidłowo, to (więcej…)

Dzień Królewny – daj o siebie zadbać!

opracowanie: Minds of Hope

Hej Dziewczyny, Kobiety, Panie, która z was nie chciałaby być traktowana jak prawdziwa księżniczka przez Swego Faceta? No która?

Korzystając z Dnia królewny, który przypada na 25 maja, zastanówmy się jak to z nami jest… Pewnie niektóre z nas nadal marzą o księciu na białym rumaku, który przyjedzie i nas uratuje… ten, który całkowicie odmieni nasze życia… Który tak o nas zadba, że nawet z  Kopciuszka zrobi Królewnę. I tak się zdarza, że (więcej…)

Chroniczny, silny stres i co dalej…To może psychoterapia?

opracowanie: Minds of Hope

Prawie każdy z nas miewa w życiu okresy kiedy przeżywa silny stres. Może być spowodowany różnymi sytuacjami życiowymi (np. w pracy, w relacji). Jedni radzą sobie lepiej, a innych stres demotywuje i odbiera radość życia.

Zaczyna się zwykle od problemów ze snem, obniżonego nastroju, utraty wiary we własne możliwości. Człowiek budzi się pewnego dnia z myślą, że więcej już nie wytrzyma, że musi szukać pomocy, bo (więcej…)

Uwaga, uważność, start!

opracowanie: Minds Of Hope

Współczesny świat ciągle goni do przodu a my razem z nimi. Często nie mamy czasu, by choć na chwilę usiąść i się zastanowić, pobyć sami ze sobą.

Nie skupiamy się na tym co czujemy, jesteśmy nastawieni na działanie, byle szybciej, byle lepiej, byle do celu…. Jakiego celu? Och już nieważne, już jest przecież następny… Wypieramy emocje, aby nic nie rozpraszało naszych działań. Ale one przecież nie znikną, są w nas i (więcej…)