Terapia CBT

Konflikt w rodzince – prosta sprawa?

opracowanie: Minds of Hope

Sprzeczki, kłótnie, waśnie, spory… z siostrą, bratem, z mamą, czy dziadkiem… Pewnie nie ma takiej osoby wśród nas, która odpowiedziałaby, że nigdy w życiu nie zdarzyło się jej pokłócić z kimś sobie bardzo bliskim, prawda?

Jak często w rodzinie zdarza nam się kłócić o drobiazgi? Niekiedy mała rzecz urasta do rangi olbrzymiego problemu. Znacie to? A umiecie sobie z tym poradzić? (więcej…)

Pokonaj lęk, zanim lęk pokona ciebie

opracowanie: Minds Of Hope

Trwa nabór do grupy terapeutycznej dla osób z zaburzeniami lękowymi.

Lęk i strach, to brzmiące podobnie, choć inne (!), emocje.  Doświadczamy ich bardzo często – to najczęstsze emocje, które zwykle dość dobrze rozpoznajemy. Czujesz się sparaliżowany? A może za bardzo lub za często się zamartwiasz? Wpadasz w panikę? Zapraszamy do grupy terapeutycznej? Startujemy niebawem!

(więcej…)

O relacji terapeutycznej w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) słów kilka….

opracowanie: Minds Of Hope

W psychoterapii, niezależnie od jej rodzaju, tematem o dużym znaczeniu jest tzw. relacja terapeutyczna. Gdy nurt poznawczo-behawioralny wchodził w obszar psychoterapii, uważano, że relacja pacjent-terapeuta w tym sposobie terapii odgrywa drugoplanową rolę.

To prawda, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT, ang. cognitive and behavioural therapy), jest terapią ustrukturalizowaną,  nakierowaną na cel i określoną czasowo i jednocześnie jest oparta na współpracy z pacjentem. Obalmy mity, przyjrzyjmy się faktom i zobaczmy, co pacjent może dostać wraz z budowaniem obustronnej relacji i więzi z terapeutą. (więcej…)

Alkohol – droga w jedną stronę?

opracowanie: Minds Of Hope

Święta już za nami…. Z jednej strony dla większości osób, był to czas spędzony w gronie najbliższych, w miłej i spokojnej atmosferze. Z drugiej jednak strony są rodziny, gdzie zamiast makowców, drożdżowych babek i innych smakołyków, na stole królował alkohol a zamiast spokoju i rodzinnego ciepła był płacz dzieci i krzyki dorosłych.

Co sprawia, że ludzie nawet podczas świąt nie potrafią powstrzymać się od picia alkoholu? Jednym z powodów może być fakt kojarzenia alkoholu z czasem dobrej zabawy i relaksem. Kolejnym powodem (więcej…)

Masz tendencję do prokrastynacji lub wyłączanie się? Jesteś dorosły? Tak, to też może być ADHD!

opracowanie: Minds of Hope

Zdarza ci się często, że nie możesz usiedzieć w trakcie spotkania albo wyrywasz się, żeby dokończyć zdanie za kogoś? A może obserwujesz u siebie pokusę odwlekania spraw na później lub wyłączasz się w trakcie rozmowy, choćby była nawet 1:1?

Sprawdź, może to ADHD dorosłych, które może dotyczyć nawet 8% populacji. A potrzebujemy tylko 6 pytań, by pomóc lekarzom (i nam samym) we wstępnej diagnozie. (więcej…)