zaburzenia snu

Na stres – praktyka uważności – na zdrowie

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

opracowanie: Minds Of Hope

Stres, ciągły pośpiech, brak czasu na relaks, ciągłe obowiązki z którymi często się nie wyrabiamy… Czasem nawet trudno złapać oddech…Któż z dorosłych tego nie zna? A i wśród dzieci i młodzieży nierzadko pojawia się podobne odczucie…

Częsty natłok spraw powoduje natłok myśli w głowie: „Czy zdążę?”, „Czy wszystko zrobiłem?” „Czy o czymś nie zapomniałam?”. Łatwo można się w tym wszystkim pogubić… Dlaczego tak jest, że jedni radzą sobie lepiej, a mnie dopada ten paskudny stres?  (więcej…)

Energetyczna drzemka drzemie w każdym z nas

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

opracowanie: Minds Of Hope

Sjesta, power nap, inemuri, każde z tych słów brzmi  inaczej, ale oznacza jedno, krótki sen w ciągu dnia przywracający energię i chęć do dalszego działania.

Krótka  drzemka świętuje swoje obchody od dobrych kilku lat w Stanach Zjednoczonych, w wielu krajach świata jest codziennym rytuałem dnia. Od lat a naukowcy powołują się na badania wskazujące, że kilkunastominutowy sen (więcej…)

Oddychanie – prosta droga do siły psychicznej

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

opracowanie: Minds Of Hope

To, że człowiek oddycha wydaje się być tak oczywistą rzeczą, że nikt temu nie poświęca zbytnio czasu ani uwagi.  A szkoda, bo jak twierdzą naukowcy, większość z nas oddycha nieprawidłowo.

Jak się okazuje, cenną dla zdrowia umiejętność głębokiego oddechu tracimy już ok 4 r. życia. Dlaczego umiejętność prawidłowego oddychania jest tak ważna? Jeśli oddychamy prawidłowo, to (więcej…)

Europejski Dzień Profilaktyki Udarowej

Kategoria: Aktualności i wydarzenia

opracowanie: Minds Of Hope

Czy wiesz, skąd się bierze udar mózgu? Potrafiłbyś go rozpoznać u bliskich osób? Czy da się mu zapobiegać i co robić, gdy już wystąpi? W ramach Europejskiego Dnia Profilaktyki Udarowej, który przypada 10 maja, odświeżmy informacje na ten temat.

Udar jest najpoważniejszą chorobą naczyniową mózgu oraz jedną z częstych, tj. trzecią w kolejności, przyczyną zgonów i niepełnosprawności u osób powyżej 40r. życia. Krytyczne jest (!) rozpoznanie pierwszych symptomów tej choroby, gdyż (więcej…)

Wczesne objawy udaru mózgu

Kategoria: Artykuły

16.08.2016; źródło: informacja własna

Udar mózgu – szybkie rozpoznanie, to ratunek i życie

Udar mózgu, to zwykle incydent medyczny, którego się nie spodziewamy. Nawet jeśli osoby nam bliskie lub my sami jesteśmy obciążeni czynnikami ryzyka (wiek 55+, płeć – M, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, palenie tytoniu, otyłość, zaburzenia snu, używanie narkotyków, itp.), to przecież nie zaplanujemy jego nadejścia. (więcej…)