Warsztaty

Pokonaj lęk, zanim lęk pokona ciebie

opracowanie: Minds Of Hope

Trwa nabór do grupy terapeutycznej dla osób z zaburzeniami lękowymi.

Lęk i strach, to brzmiące podobnie, choć inne (!), emocje.  Doświadczamy ich bardzo często – to najczęstsze emocje, które zwykle dość dobrze rozpoznajemy. Czujesz się sparaliżowany? A może za bardzo lub za często się zamartwiasz? Wpadasz w panikę? Zapraszamy do grupy terapeutycznej? Startujemy niebawem!

Jak będziemy pracować?

Do grupy zapraszamy wszystkie osoby, które:

  • ciągle się martwią
  • odczuwają silny stres
  • czują się wiecznie przemęczone
  • cierpią z powodu napadów lęku
  • boją się np. pająków, myszy, latania, wind, czyli przejawiają różne fobie
  • mają myśli obsesyjne
  • cierpią z powodu natręctw
  • doświadczają częstego kołatania serca, duszności, zawrotów głowy
  • unikają kontaktów z ludźmi
  • przeżywają stany obniżonego nastroju
  • mają trudności w kontaktach z innymi ludźmi
  • cierpią na niskie poczucie własnej wartości

Z nami poznasz, doświadczysz, utrwalisz takie tematy jak:

  1. Poznawcza teoria powstawania i utrzymywania się zaburzeń lękowych
  2. Psychoedukacja na temat występujących zaburzeń lękowych
  3. Psychoedukacja na temat zachowań zabezpieczających
  4. Techniki poznawcze
    1. odgadywanie i praca z negatywnymi myślami lękowymi
    2. poszukiwanie  i analiza dowodów słuszności sądów
    3. poznawcza restrukturyzacja
    4. dekatastrofizacja
    5. odgrywanie ról i in.
  5. Techniki behawioralne
    1. odwracanie uwagi
    2. redukcja myśli
    3. eksperymenty behawioralne
    4. ekspozycje wyobrażeniowe i in vivo
    5. techniki relaksacyjne
    6. techniki mindfulness i in.
  6. Zapobieganie nawrotom

Czas trwania grupy i zasady uczestnictwa:

  • Łącznie: 8 miesięcy, czyli 29 spotkań
  • Czas pojedynczego spotkania to 120 min
  • Zajęcia rozpoczną się w październiku i będą się odbywać raz w tygodniu w czwartki w godz. 18.00-20.00
  • Terminy: od 11 październik 2018 r. do 30 maj 2019 r. Cały harmonogram spotkań grupy dostępny TUTAJ
  • UWAGA! w pracy grupy terapeutycznej ważne jest utrzymanie grupy w pełnym składzie przez cały okres realizacji psychoterapii, co stwarza optymalne warunki do osiągnięcia nie tylko znamiennych rezultatów, ale również utrzymujących się w czasie. Z tego względu Uczestnik terapii grupowej po kwalifikacji zostanie poproszony o pisemną deklarację, że będzie uczestniczył w całym cyklu pracy grupy. Uczestnik może opuścić co najwyżej 3 sesje terapeutyczne

Zasady płatności i organizacyjne:

  • Cena za sesję 120 min: 90 zł brutto za 1 spotkanie, płatne z góry za cały miesiąc do 3 dni roboczych przed terminem pierwszej sesji w miesiącu (tu harmonogram zajęć)
  • Zajęcia będą prowadzone w siedzibie Minds of Hope ul.Sokołowska 9/327  w Warszawie
  • Dane do przelewu:
    02 1050 1025 1000 0092 0370 7410
    Minds of Hope
    ul. Sokołowska 9/327
    01-142 Warszawa
    W tytule przelewu należy podać: Imię i Nazwisko oraz informację “grupa ZL czwartek”
  • Zapisy i kontakt: do 27 września 2018r. pod tel. 730.990.327 lub e-mail: a.cierpucha@mindsofhope.eu

UWAGA – LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!!!*

Ostateczna kwalifikacja do grupy nastąpi po indywidualnej konsultacji diagnostycznej. Cena konsultacji diagnostycznej dla kandydatów do grupy terapeutycznej w promocyjnej cenie: 100 zł / 60 min sesję.

Przyjdź, podziel się swoimi trudnościami, zobacz, że nie jesteś sam i zmień swoje życie!!!

*z uwagi na proces pracy w grupie informujemy, że uruchomienie grupy nastąpi po zakwalifikowaniu min. 10 osób