bezsenność

Samopomocowy poradniczek nasenny

opracowanie: Minds Of Hope

Brak snu czy bezsenność?

centrum_dopaWśród różnych dolegliwości związanych z niezadowalającą jakością lub długością snu możemy doświadczać bezsenności przygodnej lub krótkotrwałej, ale jeśli zaburzenia snu wydłużają się powyżej 3 tygodni, mówimy już o bezsenności przewlekłej. W każdym przypadku należy zadbać o to, by jak najszybciej spróbować sen unormować, gdyż długotrwała deprywacja snu może prowadzić do dość znaczących dolegliwości, np.: zaburzenia rytmu serca, częstszych infekcji wynikających z obniżenia odporności, ciągłego poczucia zmęczenie, kłopotów z koncentracją, a nawet (co potwierdzają współczesne badania) do demencji i choroby Alzheimera i wielu innych. Pierwszym krokiem w leczeniu jest SAMOPOMOC. (więcej…)

Bezsenność – problem, który spędza sen z powiek

31.07.2016; źródło: opracowanie własne

Jak rozpoznać zaburzenia snu wymagające leczenia? Czy psychoterapia może być skuteczna w leczeniu bezsenności?

womanBezsenność, to po bólu i zmęczeniu, trzeci najczęściej zgłaszany przez pacjentów problem zdrowotny. Szacuje się, że na bezsenność – w zależności od badań i obszaru geograficznego, cierpi od 5% do 44% populacji. Nie bez kozery nazywana jest chorobą cywilizacyjną XXI w.

Nieleczona bezsenność zwiększa ryzyko wystąpienia depresji oraz chorób sercowo-naczyniowych, dlatego tak ważne jest jej właściwe i szybkie rozpoznanie oraz właściwe (nie tylko farmakologiczne) leczenie. (więcej…)